La respiration comme premier levier de prévention santé
Apprendre à respirer, c’est apprendre à créer avec ses capacités respiratoires

Mieux respirer peut aider pour les troubles suivants (liste non exhaustive) : 

- Essoufflement : Améliorer la respiration à l'effort et au repos, et renforcer les capacités respiratoires globales.

- Respiration de l'effort : Optimiser la respiration lors d'activités physiques telles que la marche, la course, le cyclisme ou la natation, pour tous les niveaux, y compris des accompagnements spécifiques pour les sportifs confirmés.

- Ronflement : Des exercices adaptés sont proposés pour les enfants, les adolescents et les adultes, incluant une rééducation à la respiration globale, pour une tonification des voies respiratoires et une tonification gutturale.

- Respiration périnatale : Ce programme accompagne les futures mamans avant, pendant et après l'accouchement, en enseignant des techniques de respiration adaptées à chaque étape, pour maintenir une oxygénation optimale et gérer l'état émotionnel.

- Apnée hypopnée du sommeil : Un accompagnement en prévention respiratoire est proposé pour les adultes, incluant des exercices de respiration globale, de tonification des voies respiratoires et gutturale, en concertation avec un professionnel de santé.

- Asthme : Des techniques de respiration peuvent être enseignées pour mieux gérer et apaiser les crises, incluant une respiration globale, une tonification des voies respiratoires et une régulation émotionnelle, en collaboration avec votre médecin.

- Insuffisance respiratoire : Un programme de prévention respiratoire est proposé pour apprendre à respirer efficacement et renforcer les capacités respiratoires globales, sous la supervision d'un professionnel de santé.

- COVID long : En cas de symptômes persistants chez l’adulte tels que la fatigue, des troubles de l'attention, des difficultés respiratoires, le programme inclut des exercices de respiration globale et de régulation vagale, en concertation avec un professionnel de santé.

- BPCO (Bronchopneumopathie chronique obstructive) : Un programme de prévention respiratoire tertiaire vise à promouvoir une respiration bénéfique malgré les troubles, et à favoriser un équilibre émotionnel, en collaboration avec un professionnel de santé.

- Lobectomie pulmonaire : Un accompagnement est proposé pour optimiser les capacités respiratoires après une lobectomie, avec un apprentissage progressif, en concertation avec un professionnel de santé.

Apprendre à respirer, c’est apprendre à créer avec la neuroplasticité de son cerveau

- Nerf vague et polyvagalité : La respiration influence directement le cerveau et le nerf vague, responsable de la régulation des fonctions vitales. Des techniques existent pour réguler et stimuler le nerf vague, améliorer l'adaptabilité psycho-physiologique et la motilité digestive.

- Régulation des stress : Des méthodes de respiration peuvent permettre de mieux gérer le stress, de réagir de manière plus contrôlée lors d'événements stressants, et se rétablir après des accidents de vie.

- Trouble et stress post-traumatique : Des techniques de respiration sont proposées pour le rétablissement, le soulagement et l'apaisement psychique après un traumatisme, en complément d'un suivi psychologique et sous la supervision d'un professionnel de santé.

- Régulation émotionnelle : Des exercices de respiration adaptés aident à évacuer, équilibrer et stabiliser les émotions.

- Alzheimer : Un protocole spécifique en deux phases combine des exercices de respiration consciente pour influencer la diminution de la production de protéines bêta amyloïdes et Tau, en complément d'un suivi médical.

Les principaux outils de la respithérapie

- Respiration en cohérence cardiaque : cette pratique vise à stabiliser, accroître et renforcer le système cardiovasculaire en synchronisant la respiration, le cœur et le cerveau. Les bienfaits incluent une meilleure tonicité du nerf vague, un équilibre psychique accru, une diminution de la pression artérielle, une réduction de la rétention d'eau, un renforcement de l'immunité, une activité cellulaire anti-âge, ainsi qu'une amélioration de la concentration et de la mémorisation.

- Respiration et hypertension artérielle : Un accompagnement en prévention respiratoire est proposé pour les personnes à risque (facteurs génétiques, héréditaires, ménopause) ou en complément d'un traitement médical, sous la supervision préalable d'un professionnel de santé.

- Respiration et hypotension artérielle : Similaire à l'hypertension, cet accompagnement vise les personnes à risque ou en complément d'un traitement médical, toujours en concertation avec un professionnel de santé.

- Respiration et application post infarctus : Ce programme de prévention respiratoire tertiaire favorise la rééducation globale, en particulier cardiovasculaire, en améliorant l'élasticité et en fortifiant le système cardiovasculaire, sous la direction d'un professionnel de santé.

- Respiration et application post AVC : Semblable au programme post infarctus, il vise à améliorer l'élasticité et à renforcer le système cardiovasculaire après un accident vasculaire cérébral, en collaboration avec un professionnel de santé.

Apprendre à (bien) respirer : je vous propose des séances individualisées pour enfants, adolescents et adultes afin d'engager correctement et d'apprendre à maintenir une respiration durable et bénéfique pour l'ensemble de l'organisme.